quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Queime mais calorias brincando


Preguiça, trabalho, filhos, chuva, sol... Sempre vai ter algo conspirando para você adiar mais uma vez o projeto de começar a praticar atividade física. “Muita gente não malha porque não consegue ir à academia ou ao parque ou contratar um personal trainer. Mas não é preciso nada disso, pois com atividades prazerosas dá para queimar calorias sem perceber”, conta a professora de educação física e fisiologista do exercício Bianca Vilela, da Vitta Academia. Segundo ela, levar o cachorro para passear, dançar na balada ou patinar emagrece, tonifica e melhora a circulação sanguínea e o condicionamento físico da mesma forma que exercícios tradicionais como corrida, boxe ou ioga – a diferença é que os resultados podem demorar um pouco mais para aparecer.

“Mas essas brincadeiras têm a vantagem de garantir maior adesão, além de amenizar os sintomas da TPM, aliviar o estresse, controlar a pressão arterial e o diabetes, aumentar a autoestima e a vontade de se cuidar”, completa Bianca, que selecionou 10 atividades que são verdadeiras aulas de ginástica. Olha só:

1. Leve o cachorro para passear
Está aí uma companhia e tanto para estimular você a sair de casa até quando não está muito a fim, afinal o bichinho precisa fazer xixi e cocô todo dia. Só não vale puxar a coleira para diminuir o ritmo dele ou deixá-lo parado por minutos a fio cheirando um ponto específico. Mas bom mesmo é aproveitar para brincar de corrida com o cãozinho e queimar até 300 calorias em meia hora contra as 120 se caminhasse.

2. Vá para a balada
 Impossível ficar parada com a música bombando e não ser envolvida pela energia do ambiente. E o melhor é que você nem precisa saber dançar bonitinho, afinal, no escuro vale tudo, inclusive pular, jogar os braços para o alto, mexer os quadris do jeito que bem entender... A única regra é não ficar parada para detonar até 260 calorias por hora.

3. Brinque de pega-pega com seu filho, sobrinho, enteado...
Essa vale especialmente para quem acha que não consegue correr. Como a brincadeira exige dar piques para fugir do ‘pegador’, quando você menos se der conta já vai estar com o coração batendo mais acelerado, o que impacta diretamente no metabolismo e na produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.

4. Jogue videogame
Os esportes simulados no Wii têm a mesma dificuldade e exigência da vida real. Assim, se você escolher o boxe, vai perder 500 calorias por hora, 230 se optar pela ioga, 300 pelo golfe, 530 pelo vôlei.

5. Solte a voz
Cantar sem vergonha e em alto e bom som faz o abdômen trabalhar como se você estivesse fazendo exercícios abdominais, de leve, claro. Mas, mesmo sendo suave, o gasto calórico gira em torno de 150 calorias por hora. Tudo de bom, não?

6. Faça guerra de água na piscina
Desviar dos jatos, mergulhar para o oponente não te pegar e jogar água no outro mexe com o corpo todo, especialmente braços, pernas e abdômen. E tudo com baixo risco de lesões e o gasto de cerca de 250 calorias por hora.

7. Patine
Mais do que exercitar a agilidade, patinar modela as pernas e queima, em média, 420 calorias por hora. Ainda está aprendendo? Ótimo, afinal o esforço é muito maior para ficar de pé e manter o equilíbrio.

8. Rodar bambolê
Vale para revisitar os tempos de infância, afinar a cintura e eliminar cerca de 150 calorias em meia hora. Para queimar ainda mais basta aumentar o grau de dificuldade da brincadeira, tentando rodar o bambolê numa perna só, descê-lo do braço para o quadril ou subir das coxas para a cintura, por exemplo.

10. Pular corda
Em ritmo normal, dando uma média de 70 saltos por minuto, você manda embora nada menos que 300 calorias em meia hora, melhora o condicionamento físico rapidinho e trabalha a panturrilha e a parte da frente das coxas.
fonte:http://www.atmosferafeminina.com.br

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Vestidos de noiva para gordinhas

Achei esta dica e quero partilhar com vocês.
Achei o post perfeito... aí vai dicas e modelos de vestidos para noivas gordinhas...
http://dc275.4shared.com/img/oJcLK6cJ/s7/0.19779518199941348/vestidos_noiva_gordinhas.jpg
Imagem por Darrren Hester
A grife Alfred Angelo, que ultimamente vem sendo muito comentada por assinar a nova coleção de vestidos de noiva da Disney, também lançou alguns modelos para noivas gordinhas, que no exterior são conhecidos por plus size.
Resolvi, então, aproveitar o lançamento para atender o pedido de algumas leitoras e mostrar inspirações para quem está acima do peso.
Segundo os especialistas, é importante evitar muito volume e modelos justos por motivos óbvios. Invista num decote que valorize seu busto e que tire a atenção da cintura (mas também não exagere… rs…).
De resto, troque uma ideia com sua costureira ou estilista, que ela saberá explorar seu tipo físico. Não adianta ficar fazendo dietas mirabolantes, passando fome para caber em um vestido de forma desconfortável e, depois do casamento, recuperar tudo que perdeu.
Acho que você tem que se sentir bem como é e curtir seu casamento. Ficar neurótica por causa do peso, só vai lhe fazer mal e, acredite, atrapalhará o seu grande dia. ;)
Nota do Fabio: Gostaria de reforçar que não sou estilista e tampouco vendo vestidos. As fotos, aqui expostas, são fruto de pesquisa em sites especializados com o intuito de auxiliar o público deste blog com algumas sugestões para inspirar quem pretende mandar fazer um vestido. Para maiores informações, procurem sua costureira, modista ou estilista de confiança.
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Para ver outros modelos de vestidos de noiva para gordinhas, visite o site Alfred Angelo 

fonte:noiva neurótica

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Curso-Apimentando a relação

Para colocar um pouco de tempero no relacionamento, é preciso se conhecer bem e conhecer o outro, para saber exatamente a dose certa de pimenta que agrada a vocês. O curso "Apimentando a relação" tem a intenção de lançar um novo olhar sobre a relação do casal. Mostrar que não basta reclamar, é necessário encontrar soluções criativas e prazerosas para a cama e para a vida a dois.
Acesse e faça o curso .
http://www.bolsademulher.com/cursos/curso/apimentando_a_relacao

Boa sorte!!!!!!!!!

sábado, 22 de janeiro de 2011

Dicas de verão

Estamos no verão e o carnaval esta se aproximando e você ainda tem um tempinho de entrar em forma e arrasar.
Que tal começar um tratamento estético corporal, são massagens, e mais massagens, e no final você sai de lá com a sua auto estima elevadíssima.
Vale á pena tentar.
Pacotes promocionais para o verão.

Leila Alves Tosta
Viver Estética - Centro de Estética Especializado
End: Av. Senador Vergueiro 3643 - sala 01
Tel: +55 11 3422-0913
Cel: +55 11 8255-1568
leila.alves@viverestetica.com.br
Visite: http://www.viverestetica.com.br

Flor de Jambo
"Onde cada um faz o seu estilo"

Esmaltes Craquelados Big Universo – Lançamento




Os lançamentos para deixar as unhas bonitas e com um toque diferente não param de acontecer, as marcas cada vez estão investindo em novidades para agradar as consumidoras apaixonadas por esmaltes. A Big Universo acaba de lançar a coleção de esmaltes craquelados que não deixa nada a desejar dos produtos internacionais.
A coleção de esmaltes craquelados da Big Universo é composta por três cores e um extra brilho : Vulcano (preto), Magma (vermelho) e Iceberg (branco) e o extra-brilho (cristal).
Para conseguir o efeito craquelado nas unhas você deve aplicar uma camada do esmalte em cima de qualquer outro e como em um passe de mágica você consegue um look fantástico.Você ainda pode optar por usar as unhas sem o extra brilho que resulta em um efeito fosco, ou optar por um toque de glamour usando o extra brilho e deixar as unhas com o brilho do cristal não é o máximo?
fonte foto : Unha bonita
fonte:blog Todaperfeita.com.br

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

"Doação em Peso"

Pessoal,
Recebi este email e gostaria de partilhar com todos.
Não deixem de participar e divulgar.

Participe e ajude a divulgar a Campanha "Doação em Peso". Para mais informações acessem www.garotasformosas.com.br

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Sete dicas para aumentar a prosperidade em 2011

Recebi este email e gostaria de compartilhar com todos.

Quem é que não quer começar o ano com uma mente mais próspera, gerando mais abundância para o ano que entra? Escrevi um mini-ebook (que você pode baixar gratuitamente no final do artigo) falando sobre sete dicas para aumentar a prosperidade. Neste artigo, vou resumir os pontos principais, mas quem quiser aprender mais detalhadamente, é só baixar o mini-ebook.

1 - Assuma total responsabilidade pela sua vida financeira atual e pela mudança. O hábito de reclamar do país, da economia, dos pais, do chefe, da falta de oportunidades, do sócio e etc., coloca você no lugar da vítima. Quanto mais reclamamos, mais atrairemos situações para reclamar e deixamos de captar oportunidades de melhorar. Para de reclamar agora. De forma consciente ou inconsciente, você ajudou e muito a criar a sua situação financeira atual, seja ela boa ou ruim. Não é pra sentir culpa, mas é pra você assumir 100% da responsabilidade pela situação atual (não importa quem ou o que tenha contribuído) e assim você é também 100% responsável por mudar tudo. Dessa forma você sai do vitimismo e pode começar a agir. Não espere as situações mudarem, comece a agir e a coisas vão mudar.

2 - Desenvolva a visão de que o mundo é abundante, com infinitas possibilidades de prosperar para todos os seres humanos. Existe mais do que o suficiente para que todos os habitantes do planeta tenham uma vida abundante. Quando começamos a pensar dessa forma, nos libertamos da culpa em prosperar pois entendemos que tem pra todo mundo e que é possível que todos acessem a abundância (mesmo que muitos ainda não tenham conseguido). Além disso, nossa mente começará a enxergar oportunidades de prosperar em todos os lugares. Quando comecei a mudar minha forma de pensar, comecei a enxergar em todo problema vejo, oportunidades de ajudar as pessoas e prosperar com isso. É incrível como uma mudança mental nos faz enxergar coisas que antes não víamos. Onde há problemas, insatisfações, reclamações há oportunidades de se criar bens e serviços para solucioná-las.

3 - Doe 10% ou mais de tudo que você ganhar. A prática da doação é um poderoso gerador de prosperidade. A doação purifica a negatividade e isso diminui perdas e prejuízos e ajuda a atrair mais oportunidade de se ganhar. Além disso, quando doamos estamos enviando uma vibração de prosperidade, de que temos mais do que o suficiente e por isso podemos doar. Essa vibração atrairá mais situações para que você prospere. Não espere ter mais para doar. Doe agora e verá a sua prosperidade aumentar. Escolha causas que você considera com sendo boas, que trazem crescimento para o seres humanos pra fazer a sua doação: instituições beneficentes, ONGs, filosofias espiritualistas, religiões, projetos nos quais você acredita, e etc.

4 - Seja um bom recebedor. Sinta-se merecedor de uma vida próspera e abundante. Existe mais do que o suficiente para todos e você é também um ser humano digno que merece tudo de bom.  Algumas pessoas são ótimas doadoras e conseguirão executar a dica do item 3 (doar 10%) com facilidade, mas são péssimas recebedoras e bloqueiam totalmente a entrada da prosperidade. Se sabotam, deixam para outras pessoas, perdem oportunidades, ficam cegas... Permita-se ter mais e se sentir bem com isso. Se você deseja o bem e a prosperidade para todo mundo, e acha que isso é algo espiritualmente saudável, que tal se incluir nesse "todo mundo"? Se sentir merecedor é ter amor proprio, é ter auto-estima. Você pode também essas questões emocionais com a *EFT (técnica para auto-limpeza emocional, veja como receber um manual gratuito no final do artigo).

5 - Liberte-se do desespero por ter mais. A vibração da necessidade, a ansiedade por mais, é uma vibração de escassez. E pela lei da atração, atraímos aquilo que vibramos e não aquilo que dizemos querer da boca para fora. Se você vibra necessidade e ansiedade, atrairá mais situações para se sentir ansioso e necessitado. Sendo assim, sinta-se pleno e grato com o que você tem agora. Sei que é difícil muitas vezes se libertar desses sentimentos. Você poderá usar a *EFT para lhe ajudar a chegar nesse estado. Quanto mais felizes formos no agora, mais atrairemos a prosperidade.

6 - Faça uma lista de gratidão. Conforme visto no item anterior, se sentir feliz é uma ótima forma de atrair abundância. Sendo assim, faça uma lista de todas as coisas que você sente grato em ter. Olhe as coisas que você tem. Mesmo que não tenha tudo que deseja, você tem várias coisas e deve se sentir grato por isso. Você está lendo esse texto, provavelmente no seu computador, embaixo de um teto (seja próprio, alugado ou emprestado)! Comece a prestar  em tudo: roupas, sapatos, escova de dentes, papel, lápis, eletro domésticos... Não importa se ganhou, se você comprou ou se alguém lhe emprestou. O fato é que você usufrui de muitas coisas. Pare de focar no que você não tem, e faça uma lista para se sentir grato pelo que você tem. Leia a lista todos os dias antes de dormir e procure realmente sentir a sensação da gratidão surgindo. Alimente este sentimento. Se conseguir se sentir grato durante o dia em outros momentos, melhor ainda. Você estará contribuindo e muito para gerar mais e mais prosperidade. Essa vibração irá atrair mais situações pelas quais você se sentirá grato.

7 - Pare imediatamente de associar o dinheiro a pensamentos e sentimentos ruins! Sempre que você o associa a pensamentos e sentimentos negativos  (dinheiro é sujo, é o mal da humanidade, corrompe as pessoas e etc...) você dará uma jeito, inconscientemente, de se sabotar para não ter algo que pode ser tão nocivo. Dinheiro é uma ótima ferramenta, ame-o por tudo o que ele pode proporcionar na sua vida e na vida de outras pessoas. Claro que existem pessoas que fazem uso do dinheiro para causar sofrimento. Mas você pode escolher um caminho diferente: ganhar mais e mais para proporcionar bem estar e conforto para você, sua família e para quem mais você quiser.

Bem, estas são as 7 dicas de forma resumida. Quem quiser aprender com mais profundidade é só acessar o link abaixo para baixar o mini-ebook gratuito que tem 12 páginas sobre este assunto: Mini-ebook-Prosperidade 

André Lima - EFT Practitioner, Terapeuta Holístico, Mestre de Reiki e Engenheiro. 
*EFT - Emotional Freedom Techniques - É a auto-acupuntura emocional sem agulhas. Ensina a desbloquear a energia estagnada nos meridianos, de forma fácil, rápida e extremamente eficaz, proporcionando a cura para questões físicas emocionais. Você mesmo pode se auto-aplicar o método. Para receber manual gratuito da técnica e já começar a se beneficiar, acesse: http://www.eftbr.com.br/ e solicite o seu manual. Veja também sobre cursos, atendimentos terapêuticos online e muito mais.
 



fonte:http://somostodosum.ig.com.br/clube/c.asp?id=24689

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Novas descobertas

Hoje, realmente esta sendo um dia de desafios e descobertas.
Muitas vezes nos vemos no fundo de um túnel obscuro, nos sentimos sem saída, sem rumo....
E não obstante á tudo isso o Pai nos envia anjos em nosso socorro, que nos conduzem por um caminho de Luz, nos fazendo nos encontrarmos neste vai e vem de idéias e borburinhos o caminho certo a seguir .
Os amigos aparecem, o telefone toca, e ai.........sempre vem um palavra de consolo, de carinho que nos enche o coração e a alma.
Quem me vê assim sorridente, não sabe o que se passa no meu interior, eu queria poder esconder de mim mesma o que esta acontecendo agora, mas fica tão difícil........
Mas é só uma fase e vai passar, ou melhor, já esta passando..........
2011 é um ano 4, é um ano de ações precisas e rápidas, de mudanças, muita pauleira e determinação, e que venha 2011.